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投手の肩の筋肉は・・・

投手の肩の筋肉は・・・

2010/12/20 記事 (amebloから抜粋)

今日は、高校生の野球部の投手が来ました。
肩の筋肉の付け方で質問があったので、自分の考えですが載せます。

今の時期は、体作りがメインの練習となります。
おそらく、肩の筋肉もウエイトトレーニングやダンベルトレーニングで強化していることでしょう。自分の考えなんですが、投手の場合は、肩の筋肉はインナーのみのトレーニングで、アウターは強化し過ぎると邪魔になり、逆に肩を痛める原因となり得ると思っています。筋腹が太く発達してしまうと、パワーがありそうですが、肩が挙がらなくなります。また、肩の力で投球するようになり、疲労も早くなるでしょう。
肩のトレーニングは投げることにより、作るものなのです。投手は強化すべき箇所は、足、腰、体幹です。体幹の回旋で投げるんです。肩はほとんど力を入れません。だから、300球だろうが、500球だろうが、昔のプロの投手は1日、700球投げても屁のカッパだったんです。

この考え方、聞いてみると、元巨人、ロッテの投手コーチだった植村義信氏の言っているのと同じだとその高校生が言ってました。

ウエイトトレーニングはあくまで補助的にやること。基礎の部分だけでいいと思います。
走るのが嫌いな子が多くなっているでしょうが、ランニングとピッチング、遠投で体を作るのです。

上手くなりたいなら、走りましょう。

あくまで自分の考えなので、ご了承下さい。

(^O^)/

矢作治療院 (^^)/

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