治療に関して

貧乏ゆすりの薦め

貧乏ゆすりの薦め

2013/02/08 記事 (amebloから抜粋)

冬はどうしても、肩こり、腰痛に悩む方が多くなっています。
しかも、非常に硬くなっている方が多い。
腰はまだましだとしても、
背筋の異常な張り、僧帽筋の強い張りで
頭の回転も悪く、判断力、計算力も低下・・・

共通して言えるのは、
ふくらはぎがとにかく強く張っているようです。
ふくらはぎが張ると、血行も悪く、
腰部、背部の筋肉が異常に張ります。

できるだけ、
お風呂に入り、(シャワーですまさない)
ふくらはぎをよ~くほぐしてほしい。

また、
誰もいないところで、20分ほど
貧乏ゆすりをお奨めします。
ガタガタガタとやって下さい。
血行が良くなり、腰部、背部の筋肉が緩みます
下肢も非常に軽くなります。

貧乏ゆすりは確かに見た目が悪く、回りに誰かがいると
気になるものです。でも、ふくらはぎを刺激して、緩めることを考えると、
これほどいいものはないと思います。
動くこと自体は、全自動(反射)ですから、無意識ですし、他のどこにも
力は入らない。1時間でも揺らしていられます。
慣れてくると、振幅が大きくなり、さらに効果があると思います。

ただ・・・
僕が部屋で貧乏ゆすりをすると・・・
娘が地震だぁ~って・・・!
結構揺れるもんですねぇ~~~~
大袈裟でした m(_ _)m

矢作治療院 (^^)/

ピックアップ記事

  1. トレーナーとは?
  2. 腹筋運動は膝を伸ばす!
  3. 正しいもの
  4. スポーツの原点とは
  5. 現代医学に殺されないために

関連記事

  1. 治療に関して

    足首は柔らかく

    足首は柔らかく2010/06/19 記事 (amebloから抜粋)…

  2. 治療に関して

    治るには過程がある

    治るには過程がある2013/03/10 記事 (amebloから抜…

  3. 治療に関して

    冷やすのか、温めるのか?

    冷やすのか、温めるのか?2013/02/28 記事 (ameblo…

  4. 治療に関して

    ストレッチ

    ストレッチ2013/02/10 記事 (amebloから抜粋)…

  5. 治療に関して

    治療は「足」から

    治療は「足」から2009/11/24 記事 (amebloから抜粋…

  6. 治療に関して

    膝の半月板調整

    膝の半月板調整2013/02/20 記事 (amebloから抜粋)…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

2014年9月
« 8月   10月 »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

院長 プロフィール

矢作治療院 院長
矢作 晋

昭和35年9月
大阪市阿倍野区生まれ
大阪府羽曳野市高鷲、
奈良県生駒郡平群町育ち

元読売巨人軍トレーナー
あん摩マッサージ指圧師
鍼師、灸師
日本体育協会公認
アスレチック・トレーナー

詳しいプロフィールは>>

スポーツトレーナー 関連記事

  1. 2014.10.8

    正しい姿勢
  2. 2014.10.3

    筋肉は怠け者
  1. 治療に関して

    足首は柔らかく
  2. ②院長ブログ

    疲労と回復と脳の錯覚
  3. ②院長ブログ

    日本の将来が不安!?
  4. スポーツトレーナー

    出来ない動作は体から分かる
  5. 治療実績

    左中間の打球落とすでしょ?
PAGE TOP