矢作式ストレッチ体操

正しい姿勢

正しい姿勢

2010/09/17 記事 (amebloから抜粋)

まず始めに、基本となる「正しい姿勢」です。
一つの例から

shisei01

モデルの赤松直美さんに
ちょっと油断した姿勢と教えた正しい姿勢をしてもらいました。

左が、ちょっと油断したとしての姿勢です。
あごがやや前に出て、胸とお尻が垂れてしまいます。
気が滅入っている不安定な女性のイメージです。
そういう役まわりなら、いいのですが・・・

右が教えた正しい姿勢をしてもらったものです。
あごが引けて、胸とお尻が上がっています。
体に力が入っておらず、
力強く、いきいきとした気丈な女性のイメージです。
写真は縮尺がちょっとだけ違いますが、
右の方が大きく見せることができます。

普段から右のような姿勢でいれば、
振り向く男性が多くなるでしょう。
男性の場合は、女性から注目の的になります。

ほんのちょっとした姿勢の違いで
雰囲気がまったく変わってしまいます。

いざという時だけじゃなく
普段から正しい姿勢を心がけましょう。

正しい姿勢の見本

shisei00

目線を真っ直ぐ、水平にする。
肩をグルグルと後ろ回しに回して、後ろに来たときに
ストンと落とす。
オッパイを気持ちの上で持ち上げるようにして、
(オッパイの先からビームを出して)
目線の先の・・・
目の高さと床までの距離(感覚でかまわない)の点を想像して
オッパイビームをその点に合わせる。

意識は外に向いているので、体に力が入らない。
これが、体の芯が通っている状態です。

もし、
胸を張れ・・・という言葉を使うと
力で、胸を張り、背中にも力が入り、
かえって息苦しく、気持ち(意識)が上半身にあり、
バランスが悪い。

この状態では、体の芯は外れているので、
簡単に倒すことができる。

正しい姿勢と言っても、奥が深い・・・
どうすればうまく教えられるか、
どうすれば、把握できるか、
どうすれば、体感できるか、
違いが分かって頂ければ嬉しいです。(^^)

写真協力 舞台俳優 赤松直美さん

(^O^)/

矢作治療院 (^^)/

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